Vitamin B12 ni prisoten v rastlinski hrani, zato je bistven prehranski dodatek za vse, ki sledijo veganski ali vegetarijanski prehrani. B12 pomaga telesu tvoriti rdeče krvne celice in preprečevati slabokrvnost, povečuje raven energije ter podpira zdravo delovanje možganov.

B12 je naravno prisotna mikrobna snov, ki bi se včasih nahajala v zemlji. Žal je zaradi slabih kmetijskih praks B12 skoraj popolnoma izginil iz naravnega okolja, zato ga moramo dodajati. Tudi rejne živali so dopolnjene z B12.